Президент России объявил всю неделю нерабочей. Выходные начнутся 28 марта и продлятся до 06.02. Нерабочая неделя связанна с предотвращением распространения коронавируса. Мы в редакции сделали подборку, как можно провести нерабочую неделю в России с пользой.
ТОП 11 занятий на нерабочей неделе в России
Нерабочая неделя грозит расслаблением и лишними килограммами, но мы подобрали для Вас топ 3 занятий, чтобы не заскучать.
- Прочитать книги, которые давно откладывались. В МИФе можно купить книги он-лайн не выходя из дома, закачать на любое электронное устройство и наслаждаться чтением. Перейти в книжный магазин.
- Он – лайн обучение, тем более что на время карантина многие он – лайн университеты сделали бесплатный доступ к своим курсам. Мы приводим тех у кого учились сами и кого можем рекомендовать: Нетология, Skillbox, образовательные программы AzarenokPRO, GeekBrains.
- Можно расслабиться и поиграть в любимые игры, например Викинги.
- Начните выполнять мини задания на бирже фриланса work-zilla, может Вам так понравится, что не захосится возвращаться в офис.
- Помойте окна. Уборка и реорганизация вещей — самое полезное и очевидное занятие для домашнего заточения. Но даже в самых чистых и организованных домах окна часто остаются пыльными и заляпанными (хотя бы потому, что большую часть года в России их невозможно почистить, избежав обморожения).
- Займитесь гардеробом. Обновите гардероб. Если вы давно не перетряхивали свою одежду, разложите всё на тематические кучи. Например, «оставить», «на своп», «продать», «отдать на благотворительность». Возможно, пришло время наконец-то пришить недостающие пуговицы и сделать прочий мелкий ремонт, с которым вы справитесь самостоятельно.
- Попробуйте он-лайн тренировку. Поставьте на телефон одно из приложений для домашних тренировок, попробуйте делать каждый день разные упражнения с ютьюба или посоревнуйтесь с друзьями онлайн, кто дольше простоит в планке или больше раз отожмётся. Разумеется, не воспринимая соревнования слишком серьёзно: ваша задача не травмироваться, а просто подвигаться.
- Обновите резюме. Когда вы в последний раз обновляли своё резюме или портфолио? Если вы несколько лет работаете в одном месте, скорее всего, давно. Иметь готовое актуальное резюме всегда полезно, даже если вы не собираетесь прямо сейчас менять работу: вдруг вам очень скоро попадётся вакансия мечты с большим окладом или великолепная стажировка? Помните, что резюме должно в первую очередь показывать, какую пользу вы можете принести потенциальному работодателю. Поэтому вместо «копирайтер на фрилансе с 2010 по 2019 год» там должны быть ссылки на примеры работ и успешные проекты, а в идеале ещё и количественные показатели (например, «после того как я переделала сайт компании, посещаемость увеличилась на 40 %»).
- Разберите аптечку.Ещё одно дело, до которого вечно не доходят руки. Разберите лекарства, избавляясь от просроченных. Аккуратно разложите или расставьте нужные препараты; избавьтесь от любых таблеток, выпавших из блистеров, или любых других средств, назначение которых вам не ясно. И конечно, отложите разобранное туда, где до него не доберутся дети.
- Попробуйте медитацию. Карантин может стать хорошей возможностью помолчать и начать медитировать. Можно делать это самостоятельно или с приложением для направленной медитации (guided meditation) — у таких обычно есть бесплатный пробный период, за время которого можно определиться, покупать ли полную версию. Один из простых вариантов медитации, который многие пробовали на фитнес-занятиях по йоге, — это сканирование тела. Нужно лечь на спину, закрыть глаза и поочерёдно сосредотачиваться на разных отделах тела, скользя вниманием от макушки к пальцам ног (или обратно).
- Да и просто отоспитесь, в том числе и за нас. Нерабочая неделя – отличный шанс для этого. Даже если вы работаете прежнее количество часов, теперь не нужно тратить время на дорогу — и, чего уж там, на выбор одежды и укладку по утрам. Воспользуйтесь карантином, чтобы попозже вставать и пораньше ложиться — это не единственный способ справиться с вечерней скукой, но точно один из самых полезных. Прикорнуть на часок днём — тоже вариант; за две недели неплохо отдохнёте.
